17.12.2018 Niorna välkomna till idrottsgymnsiet

Läger för studerande i åk 9 som är intresserad av Vörå Idrottsgymnasium och Norrvalla folkhögskola  

Avsikten med lägret är att studerande skall få bekanta sig med skolorna samt träningen vid Vörå idrottsgymnasium och Norrvalla folkhögskola samt pröva på elitidrottarens vardag. Träningarna hålls av skolans tränare. Vi håller också ett informationstillfälle för såväl idrottare och föräldrar på tisdag kväll, och då kan ni också passa på att fråga upp allt ni funderar kring träning, skola, boende med mera.  

 

Mat och logi (frukost, lunch, middag) ordnas på Campus Norrvalla och kostnaden för hela lägret är 95 €. Anmälan till lägret senast 24.1.2019 genom att betala in 95 euro till mottagagarens VSG profilkonto FI8340550012042483 ange 1009 som referens och deltagarens namn i meddelade fältet. Om deltagare vill övernatta vid Norrvalla också från 3.2 till 4.2 (särskilt de som kommer längre bort ifrån), betalas samtidigt med anmälningen 35 euro extra. Vid behov kan vi hämta från tåg eller buss. Meddela senast 27.01.2018 när och hur ni kommer till Vörå: johan.nordmyr@edu.vora.fi 

 

Till lägret skall studerande ha med sig uppgifter/läxor från sin skola för att inte bli efter i undervisningen. Det finns studietider inplanerade och gymnasiets lärare övervakar läsningen och ger vid behov stöd.  

 

De friidrottare som deltagit i framtidsgruppens skolläger tidigare skall i första hand välja lägret som hålls 21.-24.1.2019, samma info ges på detta. Det är möjligt att delta i bägge lägren. 

 

Preliminärt program

Måndag 4.2.2019 

 

08.00-08.30  Samling vid Norrvalla reception: inkvartering  

09:00            Auditoriet: Information och Presentation  

09:30-11.00  Träning 1 

Skidåkning: Klassisk teknik (Diagonal och parstakning teknik) 

Orientering: Korta o-slingor 

Friidrott:      Koordination, kroppskontroll och styrketräning (gym) 

11:15         Lunch  

12-12:45     Alla gör sina läxor  

12:55-14     Delta i gymnasiets undervisning 

14-              Vila 

15:35-ca17 Träning 2 med gymnasiet 

Skidåkning:  skidcentrum (Fri stil innehåll 2 x10 min utan stavar) teknik 

Orientering:  Inne-orientering i Adidashallen 

Friidrott:       Snabbhetsträning i Botniahallen (bussen far 1530 från Norrvalla). Eventuellt annan grenspecifik träning också, beroende på deltagarnas grenar. 

18:00          Middag (Friidrottarna kommer 1830 till maten) 

18:30-19.30Egna läxor (på rummet eller/och i Minna Canth) 

20-21          Lättare kvällsprogram med gymnasiets studerande och lite stretching. 

21.00          Kvällsbit 

22.00          Godnatt 

 

 

Tisdag 5.2.2019 

 

06.45-07.30 Morgonmål  

08:00-10.00 Träning 3 med gymnasiet 

Skidåkning: Skidåkning Klassiskt/Löpning och “intensiven” 

Orientering: styrketräning och “intensiven”   

Friidrott:      GU, stödträning (fötter, höft) samt “intensiven” (muskelkondis) 

11:05           Lunch 

12:15-13      Auditoriet: Idrottsgymnasiet – vill jag hit? vad krävs av mig? Tränarna 

13-14          Alla gör sina läxor (lärare/tränare på plats: i auditoriet) 

15:00          Träning 4 

Skidåkning: skidcentrum Sprintträning fri stil, i grupp 3-4 ggr sprintbana 

Orientering: Simning/vattenlöpning 

Friidrott:       Simning/vattenlöpning eller längre länk utomhus 

17:00           Middag (Norrvalla) 

17.30-18.00 Information om skolorna (VSG+FHU) samt avslutning, möjligheter till frågor 

 

 

Vi ses ! 

 

 

Johan Nordmyr                                   Tom Andtbacka 

Tränare friidrott                                    Tränare friidrott 

Tel: 0503408398                                   Tel: 0503531457 


Alla nyheter


Gamla nyheter

  • Tryck här för att ladda gamla nyheter...

Kalender


»» Förstora kalendern

Sponsorer

KD Soft

Aktia

Folkhälsan